Øvelser for skulderskader

Ved skulderskader kontakt din læge først

Øvelser for skade på musklerne, og  ved genoptræning efter brud på  knoglerne
Skader kan forekomme en rift eller total overrivning af sener, overbelastning, eller betændelse, men kan også opstå spontant på grund af aldersbetinget svækkelse af senevævet.

Skuldermusklerne består af Trapezius, M.deltoideus og rotatormanchetten
Rotatormanchetten (også kaldet rotator cuff, og Rotatorbæltet) er en gruppe af muskler og deres sener der stabiliserer skulderen. er over halvdelen af de syv scapulohumerale muskler. De har alle retning imod skulderleddet, og hæfter foran, bagved og ovenpå på overarmsknoglens hoved. De fire muskler er supraspinatusinfraspinatusteres minor og subscapularis.

øvelsesprogrammet komme snart